Gruau overnight aux petits fruits

Recette gruau overnight aux petit fruits

Commencez votre journée du bon pied avec notre recette de gruau overnight aux petits fruits, une option santé, rapide et délicieuse!

Préparé en quelques minutes la veille, ce déjeuner pratique combine la douceur des flocons d’avoine et la fraîcheur des petits fruits, offrant un parfait équilibre entre saveurs et nutrition.

Idéal pour les matins pressés, il s’adapte à vos préférences avec des ingrédients simples et accessibles.

Préparez-le dès aujourd’hui pour un boost d’énergie savoureux dès le réveil!

Gruau overnight aux petits fruits

Recette par Naila
5.0 from 2 votes
Type de repas: DéjeunerDifficulté : Facile
Portions

1

portion
Temps de préparation

5

minutes
Calories

350

kcal
Temps de repos

6

heures

Recette de gruau overnight aux petits fruits : un déjeuner rapide et savoureux à préparer la veille!

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Ingrédients

  • 1 tasse de yogourt grec nature

  • 1/2 tasse de gruau

  • 1/4 tasse de lait (de vache ou végétal, selon votre préférence)

  • 1/4 tasse de fruits au choix (framboises, bleuets, fraises, etc.)

  • Sirop d’érable au goût

Instructions

  • Dans un bol ou un contenant hermétique, mélangez le yogourt grec, le gruau et le lait jusqu’à obtenir une consistance homogène.
  • Ajoutez les fruits de votre choix et mélangez délicatement pour bien les répartir.
  • Sucrez avec une touche de sirop d’érable, selon vos goûts.
  • Couvrez le bol ou fermez le contenant hermétiquement, puis placez-le au réfrigérateur pendant toute la nuit (minimum 6 heures).
  • Au matin, sortez votre gruau du frigo, mélangez légèrement et dégustez directement ou ajoutez des garnitures supplémentaires comme des noix, des graines, etc.

    Un déjeuner pratique, nutritif et plein de saveurs pour bien démarrer la journée!

Notes

  • Le genre de recette qu’on prépare directement dans un pot mason, parce qu’on déjà trop de vaisselle à faire!

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